お正月休みもいよいよ終盤。
明日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか。
「休み明けが憂鬱」
「生活リズムが戻らない」
「仕事のことを考えると気持ちが重い」
そんな声が毎年多く聞こえるのが、1月4日の夜です。
でも、無理に気合を入れる必要はありません。
今日は“切り替える準備”をするだけで十分です。
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仕事始め前日にやっておきたいこと3つ
① 明日の準備は“最低限”でOK
仕事用の服を用意する、カバンの中を確認する。
それだけでも「もう大丈夫」という安心感が生まれます。
完璧に準備しようとすると、逆に疲れてしまいます。
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② 今日は早めに布団に入る
休み中に乱れた生活リズムは、一晩で戻さなくて大丈夫。
・スマホは少し早めに置く
・温かい飲み物を飲む
それだけでも眠りの質は変わります。
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③ 「仕事は仕事」と割り切る
仕事始めは、誰だって本調子ではありません。
周りも同じです。
100％を目指さず、60％でOK。
まずは“会社に行けたら合格”くらいの気持ちで。
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仕事始めは「頑張る日」じゃなく「戻る日」
1月の仕事始めは、
新しいスタートというより日常に戻るための日。
いきなり全力を出さなくていい。
少しずつペースを取り戻せば、それで十分です。
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明日から仕事のあなたへ
このお正月をここまで乗り切ったあなたは、
もうちゃんと頑張っています。
今日は深呼吸して、
「まあ、なんとかなるか」くらいで大丈夫。
また明日から、少しずつやっていきましょう。